白殿风病友怎么保护好自己的膝盖提高免疫力

　　白殿风病友怎么保护好自己的膝盖提高免疫力?平时我们都会通过锻炼来提高自己的免疫力，但是有些锻炼方式要是不合理的话，就是对咱们的膝盖产生危害，郑州白癜风医院指出尤其是一些老年人更需要重视，不能盲目的进行锻炼，膝盖要多注意保护：

　　1、保持正常体重。人员发现，肥胖人群患骨关节疾病的几率比体重正常的人要高。体重每增加1公斤，膝盖就会多承受3公斤的压力，对关节健康非常不利。如果超出正常体重5公斤，就相当于扛了一袋20公斤的面在行走，负荷之重可想而知。

　　2、合理饮食。多食用诸如牛奶、豆制品、海带、核桃等含钙和蛋白质较高的食物，可以预防骨质疏松，提高膝关节力量。

　　3、改变不良生活习惯。平常要注意正确站姿、坐姿的保持，久坐、久站时要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而压力过大。

　　4、注意保暖。膝关节由于皮下脂肪较少，皮下血管和神经对温度变化十分敏感，寒冷会对膝关节造成刺激，产生不适感。另外，寒冷还会导致膝关节周围的软组织紧张。

　　白殿风病友怎么保护好自己的膝盖提高免疫力?郑州西京白癜风医院温馨提示，适当的锻炼是有益健康的，但是千万不要运动过度，那对自己的身体健康是没有帮助的，所以大家要据自己的实际情况，选择适合自己的锻炼方法，正确合理的进行治疗，减少白癜风的危害。